Check-list avant une compétition

Une compétition, cela se prépare à l’entraînement sur le tatami mais aussi la veille (si possible) en préparant son sac.
Voici donc un rappel de la check-list non exhaustive pour ne rien oublier !

Voici la liste du matériel que vous devez avoir avec vous dans une trousse :

• un coupe-ongles
• une paire de ciseaux à bout rond
• un rouleau de bande adhésive élastique (élastoplast ou Tensoplast)
• des pansements
• un paquet de mouchoirs
• des chouchous de rechange sans partie métallique pour attacher les cheveux longs

Voici la liste du matériel que vous devez avoir avec vous dans votre sac :

• son kimono avec sa ceinture (et un tee-shirt blanc pour les filles)
• le passeport sportif à jour
• une ceinture rouge (marquée à son nom)
• une paire de sandales
• une serviette
• une bouteille de boisson énergétique (par exemple : 1/2 eau et 1/2 jus de fruit 100% avec du sucre)
• une bouteille d’eau
• des compotes à boire ou des barres énergétiques ou des bananes
• une veste polaire ou un sweat, une paire de chaussettes à mettre après l’échauffement et entre 2 combats
• un éventuel kimono de rechange